المشروبات الغازية خطرررررررررررر

ماذا تعرف عن؟

المشروبات الغازية خطرررررررررررر I43101_

هي مشروبات صناعية مضاف إليها مواد حافظة و غازات و نكهات تعطيها الطعم المميز الذي يختلف من نوع إلي آخر حسب النكهة المضافة.
] إن جميع المشروبات الغازية تعتبر ذات قيمة غذائية منخفضة, لا تحتوي علي البروتين أو الدهون أو الفيتامينات و المعادن، و إنما هي عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية ( أي الخالية من القيمة الغذائية ) و كمية قليلة جداً من الأملاح.
] هي سوائل ذات آثار وتفاعلات سيئة مع الأغذية الأخرى، وتسبب حرمان شاربيها من الفائدة المرجوة عند تناول الأطعمة المفيدة معها.

و الحل

إن أفضل حل هو الابتعاد تماماَ عن المشروبات الغازية وأن يستبدل بها الفواكه الطبيعية و العصائر الطازجة، وإن كان لابد من استعمالها فاحرصي على :
*استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بتلك المحلاة بالسكر الاصطناعي لدى من لا يعانون من فنيل_كيتون_يوريا.
*تجنب تناول المشروبات الغازية مع الطعام، وذلك لمنع تأثيرها على امتصاص الكالسيوم و الحديد.

تعلم

المشروبات الغازية ضارة جداَ بمرضى السكري حيث أن علبة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 33 جرام من سكر المائدة (السكروز) و هذا النوع من السكر سريع الامتصاص، وبالتالي يرفع سكر الدم بشكل سريع ، وهذا يؤثر سلباَ على التحكم في داء السكري .

المشروبات الغازية تحوي مادة الكافيين التي تؤثر سلباَ على امتصاص الحديد، ومن ثم قد تسبب فقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الأطفال والمراهقين، وتسبب لهم ضعفاَ عاماَ في الصحة و قلة النشاط و نقصاَ في الشهية

المشروبات الغازية ذات تأثير سيئ على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء بسبب وجود حامضي الفسفوريك والستريك اللذين يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء وهذا يسبب نقصاَ في كمية الكالسيوم التي تصل إلى الدم وبالتالي إلى العظام. والكالسيوم مهم في بناء العظم وخاصة في سن الطفولة و المراهقة أو فيما بعد سن الأربعين عندما تبدأ مشكلات داء المسامية أو ما يسمى " هشاشة العظام ".

طبعا هى خطر بس هى اصبحت عادة فى كل البيوت

ربنا يستر

مشكور

مشكور

بارك الله فيك

المشروبات الغازية خطرررررررررررر 80153878

» المشروبات الباردة لا تخفف حرارة الجسم
» المياه الغازية قد تزيد مخاطر السرطان والقهوة قد تحمي الك