حلول عملية لقلة شرب الماء
- تناول كأسا من الماء قبل وجبة الطعام، وكأسا أخرى خلال الوجبة أو بين الوجبتين.
- قبل القيام بالمجهود البدني، اشرب كأسا من الماء.
- احمل معك في غالبية تنقلاتك عبوة صغيرة من المياه المعدنية، واشرب منها بين الفينة والأخرى.
- ضع أمامك على طاولة المكتب كأسا مملوءة بالماء، ولا تنس أن تشربها.
- أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة الصحف، ضع بجوارك كأسا مملوءة بالماء، ولا تنس أن تشرب منها.
- ضع دائما كأسا من الماء على الطاولة الصغيرة بجوار السرير، وإذا ما استيقظت عطشانا بالليل، أو في
الصباح، اشرب من الكأس.
الرئيسية 
البوابة 
التسجيل 
دخول 
الأربعاء 28 يوليو 2010, 2:19 am
